Kilo Ve Boya Göre Günlük Kalori

Aşağıdaki ağırlık ve boy tablosu ulusal sağlık enstitüsünden vki tablosuna göre hazırlanmıştır ve bir kişinin boyuna göre kilosunun ne kadar olması gerektiğini belirlemek için kullanır. Günlük kalori ihtiyacınızı bulduktan sonra hedefinize göre yapmanız gerekenleri aşağıda sıraladım. Genel bilgi olması açısından günlük alınması gereken kalori miktarı şu şekildedir.

bacak boyu nereden alınır bacak boyu uzatan hareketler bacak boyu kısa baby dickson boyu ağaçlı yağlı boya tablolar ba bo be bacak boyu uzun olanlar nasıl giyinmeli aşk ağlatır çiçek boyu

Kilo Vermek Icin 1 Gunde Kac Kalori Almaliyiz Saglik Haberleri

Gunluk Kalori Ihtiyaci Hesaplama

Gunluk Kalori Ihtiyaci Hesaplama Kadin Ve Erkek Icin Harris Benedict

Gunluk Kalori Ihtiyaci Hesaplama

Kilo Vermek Icin 1 Gunde Kac Kalori Almaliyiz Saglik Haberleri

Gunluk Kalori Ihtiyaci

Ideal kilo sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir.

Kilo ve boya göre günlük kalori. Boyu ve yaşına göre hesaplanan bazal metabolik hıza ilaveten günlük aktivitelerde harcanan enerjiye eşdeğer alınan besin miktarıdır. Günlük kalori ihtiyacı hesaplama ideal kilo hesaplama günlük protein ihtiyacı hesaplama bel çevresine göre risk hesaplama vücut kitle endeksi hesaplama bel kalça oranı hesaplama. Günlük kalori ihtiyacı hesaplama ideal kilo hesaplama günlük protein ihtiyacı hesaplama bel çevresine göre risk hesaplama vücut kitle endeksi hesaplama bel kalça oranı hesaplama. Tüketmeniz gereken günlük kalori miktarını göstermektedir.

örneğin hamile ya da emziren bir kadının su ihtiyacı diğer kadınlardan daha fazladır. Kilo vermek isteyen bir kişinin diyetle ne kadar zayıflayacağını belirleyen en önemli faktördür. Kalori hesabına dayalı beslenme. Boya göre ideal kilo hesaplama tablosu.

Vücut kitle endeksiniz 20 25 arasındaysa ideal kilo sınırlarınız içerisindesinizdir. Günlük alınması gereken kalori miktarını hesaplamak için buraya tıklayın. Ne kadar su içmeliyim diye merak ediyorsanız günlük ihtiyaç kişinin yaşam biçimi bulunduğu coğrafyanın iklimi kilosu ve cinsiyeti gibi kriterlere göre değişmektedir. Her insanın yaşına fiziksel aktivitesine göre günlük alınan kalori miktarı değişir.

Kilo almanın en önemli nedenlerinden biride aşırı kalori alımı olduğunu söylemiştik. Kilo verme koruma ve kilo alma sürecine almanız gereken kaloriyi hesaplamak için yukarıdaki hesaplama aracını kullanarak kalori ihtiyacınızı bulmanız gerekiyor.